YOGA Gruppen

Dienstag 18:00 - 19:15
Dienstag 19:30 - 20:45

YOGA zu hause üben

Das selbstständige Üben mit einem auf Sie persönlich abgestimmten Programm, ist eine spannende und wirkungsvolle Reise.

YOGA-Therapie

In einer Einzelstunde werden die Übungen des Yoga auf Sie und Ihr Ziel abgestimmt. Verbunden mit dem regelmässigen Üben zu Hause entfalten sie eine therapeutische Wirkung.

Ziel von Yoga:

Der Geist soll so ausgerichtet werden,
dass er ruhiger wird und sich die Fähigkeit
vollständigen Verstehens einstellen kann.
Yoga Sutra 1.2 - 1.3

aktuell

über 20 Jahre Yogaunterricht

mit Anita Schönholzer

"Mir ist es wichtig, Yoga aus meiner Erfahrung heraus zu vermitteln. Bsp. GANZheitlich, ein innerer Weg, immer näher am Ursprung des Yoga, ..."

YOGA in der Gruppe
Ausprobieren

mit einem Schnupperabo / 3 Lektionen à 75 min., gültig 4 Kurswochen / Kosten CHF 65.- / Einstieg auf Absprache auch während eines Quartals möglich

YOGA zu Hause üben

Möchten Sie selbstständig Yoga üben und bei Bedarf professionell begleitet werden?

195
Verse hat das Yoga Sutra
(Grundlagentext)

10

Teilnehmer pro Gruppe

21

Jahre
Unterrichtserfahrung
hat die Kursleiterin

2417
Jahre und mehr ist es her, dass Yoga zum 1. Mal schriftlich erwähnt
wurde

Yogaverstandnis

Der Yogaunterricht im YOGA-Atelier
  • Körperübungen werden in Verbindung mit dem Atem ausgeführt. Das macht die Bewegungen fliessend, den Atem freier und fördert die Konzentration.
  • Die körperliche Anforderung wird so gestaltet, dass immer auch eine Spur Leichtigkeit dabei ist. (kein Workout, kein Akrobatiktraining)
  • Die Übungen werden verbal angeleitet und sorgfältig aufgebaut um gesunde Bewegungsmuster zu fördern.
  • Der Atem soll während dem Üben ruhig bleiben, was zur körperlichen und mentalen Entspannung führt.
  • Atemübungen verbessern die Atemqualität, sie soll gleichmässig und fein werden.
  • Mit der Meditation, wird die Konzentrationsfähigkeit gefördert. Es geht darum sich immer besser auf ein Objekt konzentrieren zu können.
  • Die Übungen werden den Möglichkeiten der TeilnehmerInnen angepasst. Sie sind nicht leistungsorientiert, sondern eine Einladung die eigenen Möglichkeiten in kleinen Schritten zu erweitern. Beispiel: Fällt eine Bewegung leicht, wird sie nicht erschwert, sondern die Aufmerksamkeit für die nächstfeinere Ebene frei, den Atem.
  • Mit dem Üben über längere Zeit lernt man Körper, Atem und die Arbeitsweise des Geistes (Gedanken, Gefühle) besser kennen. Es geht darum ein inneres Gleichgewicht zu finden und im Alltag immer besser halten oder wieder finden zu können.
  • Fragen sind willkommen. Was warum geübt wird, ist erklärbar und soll verstanden werden.
  • Es darf auch mal gelacht werden.
  • Der Unterricht orientiert sich hauptsächlich am Yoga in der Tradition von Desikachar (auch Viniyoga genannt) und Krishnamacharya.
  • Es besteht eine klare Verbindung zu den Wurzeln des Yoga. Er bezieht sich auf die Yoga Grundlagentexte, insbesondere das Yoga Sutra.

Blog

Stabil & leicht, welche Rolle diese 2 Gegensätze in den Körperhaltungen und im Alltag spielen können. Wie wir mit negativen Gefühlen umgehen können. Warum es sich...

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Was ist das? Wie kann ich damit umgehen? Die Klesha werden im Yoga Sutra (ein wichtiger Grundlagentext) beschrieben. Es sind Kräfte, welche in uns wirken. Sie beein...

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Was ist Meditation? wozu ist Meditation nützlich? In unserem Alltag sind wir mit den Gedanken mal da mal dort. Meditation bedeutet sich für eine bestimmte Zeit auf ...

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LINKS

Yoga Schweiz suisse svizzera (YCH)

Berufsverband, Adrssliste qualifizierter YogalehrerInnen. www.yoga.ch

Schweizer Yoga Zentrum

Ausbildungsschule: Yogalehrerin YCH, Adressliste qualifizierter Yogalehrer/innen
www.swyz.ch 

Organisation der Arbeitsweld Komplementärtherapie (OdA KTTC)

Informationen zum Beruf KomplementärTherapeutin
www.oda-kt.ch 

IKT - Institut für Komplementärtherapie

Ausbildungsschule: KomplementärTherapeutin Methode Yoga-Therapie, hat das Institut für Integrative Heilpraxis (iih) übernommen. 
https://www.ikt-institut.ch/

Netzwerk Yogatherapie Schweiz

Adressliste qualifizierter Therapeuten
www.yogatherapeuten.ch 

Das intelligente Bewegungskonzept

www.spiraldynamik.ch 

Yogazubehör und Bücher

www.yoga-artikel.ch 

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YOGA-Atelier

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