Im ersten Gespräch wird Ihre aktuelle Situation (Alltag, Körper, Bewegung, allfällige Beschwerden) erfasst und das Ziel Ihres eigenen Übens verstanden. Übungen für ein erstes einfaches Programm (ab 10 Minuten) werden ausprobiert, eingeübt und aufgezeichnet.
In den weiteren Treffen werden Ihre Erfahrungen beim Üben zu Hause besprochen und sie fliessen ins nächste Programm ein. Die Übungen werden vertieft oder ausgetauscht. Nach etwa 3 - 5 Treffen ist ein persönliches Programm entstanden und so eingeübt, dass Sie es über längere Zeit beibehalten können.
Danach besteht die Möglichkeit diese Basis mit weiteren Einzelstunden zu überarbeiten, um
- die persönliche Praxis neu zu beleben
- auf veränderte Gegebenheiten zu reagieren
- das Üben zu vertiefen
Termine: nach Vereinbarung im Zeitfenster unten
